NVC w praktyce


2010_10_14 KLASA smallW czasie weekendowych warsztatów miałam okazję poćwiczyć umiejętności, które zaleca Marshall Rosenberg w swojej książce “Porozumienie bez przemocy”. I okazało się, że czasami problem nie leży w komunikacji z drugą osobą, ale w kontakcie samej ze sobą.

2010_10_14 Schemat smallSchemat Wypowiedzi

Schemat  wypowiedzi według wzorca NVC wygląda następująco:

  1. Kiedy widzę, lub słyszę… + obserwacja (bez osądów i ocen)
  2. To czuję … i tu nazwa prawdziwego uczucia, a nie rzekomego uczucia albo myśli
  3. Potrzebuję… ( i tu głęboka potrzeba, a nie strategia jej zaspokojenia)
  4. Proszę o … ( i tu konkretna wykonalna, realistyczna prośba, a nie żądanie)

Wyzwania na warsztatach

2010_10_14 challenge smallGdy ćwiczyliśmy nasze konkretne sytuacje z życia, o których chcieliśmy porozmawiać z drugą osobą, to o ile jeszcze dawaliśmy sobie jakoś radę z tym by wypowiedzieć obserwację bez oceny, to często nie wiedzieliśmy jakie ta sytuacja wywołuje w nas uczucia. Jeszcze trudniej było odgadnąć potrzebę która została niezaspokojona i nie zawsze się udawało za pierwszym razem wystosować odpowiednią prośbę.

Jak to wprowadzić w życie?

2010_10_14 kaganek oświaty smallCzasem nad stworzeniem jednego zdania według powyższego schematu potrzeba było kilku minut… W czasie normalnej rozmowy nie mamy tyle czasu, tak więc będzie prawdziwym wyzwaniem by zacząć stosować to w codziennych, zwyczajnych kontaktach prywatnych i służbowych. Ale myślę że warto i chętnie pomogę każdemu zainteresowanemu stosować tę metodę, bo jest bardzo skuteczna i pomocna. Jeśli więc masz jakieś pytanie dotyczące metody NVC zadaj je w komentarzu, a ja postaram się odnieść do niego w kolejnych wpisach.

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Log Out / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Log Out / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Log Out / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Log Out / Zmień )

Connecting to %s